Notre méthode

Pour élaborer la méthode d'entrainement de l'ISP Tennis Academy ALL THE WAY, nous sommes partis d'un double constat:

• Pour atteindre des objectifs  élevés, il est indispensable de travailler dur, de faire des efforts et des sacrifices 

• On peut être doué, fort techniquement et physiquement, si on n'est pas capable de performer le jour J, cela ne sert à rien

Nous avons donc mis au point une méthode d'entrainement unique et originale dans le but de défendre les deux valeurs pédagogiques que nous nous engageons à transmettre aux jeunes que nous entrainons, sur le court et en dehors :

• Parfaire une technique sans faille (haut et bas du corps)

• Dépasser les limites physiques du (de la) joueur(se)

• Développer une véritable approche de compétiteur

Plusieurs axes pour atteindre ces objectifs:

• Exercices "all the way" de l'ISP Tennis Academy

Travail des fondamentaux:

le coach développe les qualités essentielles du(de la) joueur(se) moderne

• Exercices propres à chaque coach et en fonction de chaque joueur(se)

Travail spécifique:

le coach met son expérience unique du haut niveau au service de son(sa) joueur(se)

• Mises en conditions de matchs et suivi en tournois officiels

Travail de la compétition:

le coach accompagne son(sa) joueur(se) en tournois (régionaux, nationaux et internationaux)

• Travail énergétique

Endurance, intermittent, vitesse

• Renforcement musculaire

Force, explosivité, vitesse d'exécution

• Sports collectifs et actvités complémentaires

Préparation générale, coordination, souplesse

• Institut du mental de l'ISP

Ateliers sur le mental (gestion du stress, comment performer le jour J...)

Carnet du mental (outil pédagogique unique de l'ISP)

Ateliers théâtre, jeux de scène et de performance

• Travail spécifique lié à l'entrainement avec le coach tennis

Performer le jour J

• Travail spécifique lié à la préparation physique

Dépasser ses limites dans l'effort  

• Entretiens réguliers et suivi spécifique du(de la) joueur(se) par son coach

• Evaluation et suivi tennistique trimestriels

• Evaluation et suivi physique trimestriels

• Suivi médical

• Suivi diététique

• 1er trimestre

Préparation foncière (technique et physique)

• 2ème trimestre

Accent sur la tactique et la stratégie, la coordination et la vitesse

• 3ème trimestre 

Mise en situation de matchs, compétitions officielles